Bewegung verbessern –
Potenziale nutzen
Auf Grundlage Ihres persönlichen Gesundheitsfahrplans gehen Sie die nächsten Schritte aktiv an. Bewegung ist ein wichtiger Teil eines gesunden und leistungsfähigen Körpers. Ob Beweglichkeit, Stabilität, Kraft oder Koordination – unsere individuellen Bewegungskonzepte unterstützen Sie dabei, Ihre körperlichen Fähigkeiten gezielt zu entwickeln und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen.
Dabei verbinden wir gezielte körperliche Aktivität mit Freude an Bewegung und einem besseren Gefühl für den eigenen Körper. So können Sie Beschwerden vorbeugen, Ihre körperlichen Möglichkeiten erweitern und Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen.
Hatha Yoga:
Hatha Yoga verbindet bewusste Bewegung, gezielte Körperhaltungen und Atem mit Ruhe und Achtsamkeit. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und helfen dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, eine bestimmte Haltung perfekt auszuführen. Vielmehr lernen Sie, Ihren Körper besser zu spüren, Bewegungen bewusster auszuführen und neue Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden. So kann Hatha Yoga zu mehr körperlicher Leichtigkeit, innerer Ruhe und Wohlbefinden beitragen.
Tuchyoga:
Tuchyoga verbindet die Elemente des Yoga mit der besonderen Unterstützung eines Tuches. Es ermöglicht Bewegungen, die im klassischen Yoga manchmal schwer zugänglich sind, und schafft dabei neue Möglichkeiten für Dehnung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Das Tuch kann den Körper tragen, entlasten und gleichzeitig dabei unterstützen, neue Bewegungsmuster zu entdecken. So entsteht ein ganz besonderes Bewegungserlebnis, das Kraft und Beweglichkeit mit Leichtigkeit und Vertrauen verbindet – und dabei hilft, den eigenen Körper neu zu erleben.
Pilates:
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte und präzise Bewegungen, eine stabile Körpermitte und eine bewusste Haltung.
Durch gezielte Übungen werden insbesondere die tieferliegende Muskeln angesprochen und das Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit gefördert. So lernen Sie, Ihren Körper bewusster zu bewegen, Ihre Haltung zu stärken und mehr Stabilität und Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen